Het gebruik van smartphones op het toilet komt veel voor. Dit gedrag hangt samen met een ongunstige houding en verlengde toilettijd. Beide factoren kunnen bijdragen aan klachten van de bekkenbodem en het lagere urinewegstelsel.
Houding en mictie
Tijdens telefoongebruik nemen patiënten vaak een voorovergebogen houding aan. In deze positie neemt de druk op de bekkenbodem toe, waardoor ontspanning van de bekkenbodemspieren minder goed verloopt. Dit kan de opening van de urethra belemmeren en leiden tot een minder efficiënte blaaslediging. De blaas moet hierdoor meer druk genereren, wat op termijn kan bijdragen aan mictieklachten.
Klachten in de praktijk
Wanneer de bekkenbodem tijdens het plassen niet goed ontspant, kan dit gevolgen hebben voor de sluitfunctie. Bij momenten van verhoogde buikdruk, zoals hoesten of lachen, kan de blaas minder goed worden afgesloten. Dit vergroot de kans op incontinentieklachten. Daarnaast kan langdurig zitten op het toilet leiden tot verhoogde druk op het anale gebied, wat het ontstaan van aambeien kan bevorderen.
Een studie uit de Verenigde Staten, uitgevoerd in het kader van een bevolkingsonderzoek naar darmgezondheid, liet zien dat mensen die frequent hun telefoon gebruiken op het toilet vaker aambeien rapporteren. Dit verband wordt vermoedelijk verklaard door de langere zitduur en aanhoudende druk op de bekkenbodem.
Adviezen voor de praktijk
Voorlichting kan zich richten op het beperken van afleiding tijdens het toiletgebruik en het aannemen van een meer neutrale zithouding. Een ontspannen bekkenbodem en een rechtop zittende houding ondersteunen een betere blaaslediging. Daarnaast is het raadzaam patiënten te adviseren niet langer op het toilet te blijven zitten dan nodig is.
Tot slot
Telefoongebruik op het toilet is een gedragsfactor die kan bijdragen aan bekkenbodemklachten, mictieproblemen en aambeien.
