Wie vandaag de spreekkamer binnenloopt, merkt dat slaap steeds vaker onderwerp van gesprek is. Patiënten lezen artikelen, luisteren naar podcasts, volgen influencers of krijgen via sociale media dagelijks nieuwe adviezen voorgeschoteld. Soms zijn die gebaseerd op degelijk wetenschappelijk onderzoek. Soms zijn ze vooral populair.
Voor zorgverleners levert dat een nieuwe uitdaging op. Niet alleen de slaapproblemen zelf vragen aandacht, maar ook de vragen die patiënten meenemen.
“Moet ik mondtape gebruiken?”
“Helpt magnesium echt om beter te slapen?”
“Mijn smartwatch zegt dat ik nauwelijks diepe slaap heb. Moet ik me zorgen maken?”
“Ik hoor overal dat ashwagandha mijn cortisol verlaagt. Klopt dat?”
Het zijn vragen waarop niet altijd een eenvoudig antwoord bestaat. Sommige adviezen blijken verrassend goed onderbouwd. Andere zijn gebaseerd op kleine onderzoeken, persoonlijke ervaringen of marketing. En soms is de werkelijkheid genuanceerder dan de hype doet vermoeden.
Een nieuwe serie
In de komende weken onderzoeken we op huisarts.bsl.nl de meest besproken slaaphypes van dit moment.
Niet met als doel populaire adviezen direct af te serveren, maar om één vraag te beantwoorden:
Wat zegt de wetenschap – en wat betekent dat voor de spreekkamer?
In iedere aflevering bekijken we:
- welke claim momenteel rondgaat;
- waarom die zoveel aandacht krijgt;
- wat het wetenschappelijke bewijs daadwerkelijk laat zien;
- welke praktische boodschap u aan patiënten kunt meegeven.
Onder meer deze onderwerpen komen aan bod:
- Mondtape
- Magnesium
- Melatonine
- Ashwagandha
- Slaaptrackers zoals Oura en Apple Watch
- Het idee dat iedereen acht uur slaap nodig heeft
- Blauw licht en schermgebruik
- Andere populaire slaapadviezen die steeds vaker in de spreekkamer terugkomen
Welke hype hoort u het vaakst?
Welke slaapmythe of slaaphype komt u momenteel het vaakst tegen bij patiënten?
Laat het ons weten via onze LinkedIn-polls. De meest genoemde onderwerpen nemen we mee in deze serie.
Meer verdieping
Op 16 september verzorgt slaapwetenschapper dr. Merijn van de Laar het gratis webinar Slaapfeiten & slaaphypes. Tijdens dit webinar bespreekt hij de belangrijkste feiten en fabels rondom slaap en vertaalt hij de wetenschappelijke inzichten naar praktische adviezen voor de dagelijkse praktijk.
De artikelen in deze serie vormen een eerste verkenning. Tijdens het webinar is er ruimte om dieper in te gaan op de wetenschap, de meest gestelde vragen uit de praktijk en de nieuwste ontwikkelingen binnen de slaapgeneeskunde.
