slapen
Magnesium voor een betere nachtrust: wondermiddel of overschat supplement?
Helpt magnesium echt bij slaapproblemen, of is de populariteit groter dan het bewijs? We leggen de wetenschap naast de hype en vertalen die naar de spreekkamer.
Nieuw ontdekt hersencircuit verklaart waarom diepe slaap essentieel is voor herstel en stofwisseling
Nieuw onderzoek ontrafelt hoe diepe slaap de afgifte van groeihormoon reguleert. Wat betekenen deze inzichten voor herstel, stofwisseling en neurologische aandoeningen?
Mondtape: slimme biohack of overschatte slaaphype?
"Sinds ik mijn mond afplak, slaap ik dieper, word ik uitgeruster wakker en heb ik meer energie."
Bananenschilthee: wonderdrankje voor de nacht of rijp voor de prullenbak?
Bananenschilthee is de nieuwste TikTok-hype voor een betere nachtrust. Maar helpt een gekookte bananenschil echt om beter te slapen? Dit zegt de wetenschap.
Slaapfeiten & slaaphypes: wat blijft er over als je de wetenschap naast de hype legt?
Van mondtape en magnesium tot ashwagandha en slaaptrackers. Nog nooit was er zoveel informatie beschikbaar over slaap. Maar hoeveel daarvan is daadwerkelijk onderbouwd?
REM-slaapgedragsstoornis: lessen uit een praktijkcasus voor de huisarts
Dit artikel beschrijft REM-slaapgedragsstoornis (RBD) aan de hand van een praktijkcasus en biedt huisartsen handvatten voor herkenning, diagnostiek, medicatiebeoordeling en begeleiding van patiënt en bedpartner.
Slapen met het raam open goed advies?
Is slapen met het raam open gezond? Dit artikel bespreekt de voor- en nadelen van een open slaapkamerraam, gebaseerd op slaapwetenschappelijke inzichten, met aandacht voor comfort, ventilatie en individuele omstandigheden.
Slaapproblemen beïnvloeden dagelijks leven en werk: veel Nederlanders grijpen naar hulpmiddelen
De helft van de Nederlanders kampt met slaapproblemen. Een kwart gebruikt slaapmiddelen, variërend van melatonine tot voorgeschreven medicatie. Vooral jongeren zoeken zelf naar oplossingen.
Slaaphouding en musculoskeletale klachten
Een verkeerde slaaphouding kan bijdragen aan rug-, nek- en schouderklachten. Dit artikel bespreekt de relatie tussen slaappositie en lichamelijke belasting, en geeft handvatten voor huisartsen bij advisering van patiënten met aspecifieke pijnklachten.
Het belang van een gezond slaapritme bij kinderen
Steeds meer kinderen kampen met slaapproblemen. Dit artikel bespreekt waarom een goed slaapritme belangrijk is, hoeveel slaap kinderen nodig hebben en hoe ouders en scholen hierbij kunnen helpen.
