Slaapproblemen

ASMR-video's helpen miljoenen mensen ontspannen en in slaap vallen. Maar wat zegt de wetenschap? Ontdek wat bekend is over ASMR, slaap en de rol ervan in de spreekkamer.

Is snoozen slecht voor de gezondheid of valt dat mee? Ontdek wat de wetenschap zegt over de snoozeknop, slaapinertie en waarom de echte oorzaak vaak ergens anders ligt.

Sleepmaxxing verovert TikTok: van mondtape tot slaaptrackers en supplementen. Maar wanneer wordt het streven naar een perfecte nachtrust juist een probleem?

Verstoort blauw licht uit smartphones en tablets de slaap echt? Ontdek wat de wetenschap zegt over melatonine, schermgebruik en waarom het verhaal genuanceerder is dan vaak wordt beweerd.

Moet iedereen echt acht uur slapen? De wetenschap laat een veel genuanceerder beeld zien. Ontdek waarom de bekendste slaapregel misschien wel de grootste slaaphype van allemaal is.

Slaaptrackers beloven inzicht in diepe slaap, REM-slaap en herstel. Maar hoe betrouwbaar zijn die gegevens? Dit is wat de wetenschap zegt – en wat u patiënten kunt adviseren.

Ashwagandha zou stress verlagen en de slaap verbeteren. Maar wat zegt de wetenschap werkelijk? We leggen de hype naast het bewijs en vertalen dit naar de spreekkamer.

Melatonine is geen klassiek slaapmiddel, maar beïnvloedt de biologische klok. Wanneer is het zinvol en wanneer zijn de verwachtingen groter dan het wetenschappelijke bewijs?

Helpt magnesium echt bij slaapproblemen, of is de populariteit groter dan het bewijs? We leggen de wetenschap naast de hype en vertalen die naar de spreekkamer.

"Sinds ik mijn mond afplak, slaap ik dieper, word ik uitgeruster wakker en heb ik meer energie."